Skutki spożywania białka
29 maja 2019

Skutki spożywania białka

Post by Redaktor

Białko jest produktem, który jest bardzo powszechny wśród sportowców na całym świecie. Stosowany jest zarówno przez osoby początkujące, a także przez zaawansowane. Ćwicząc jakąś dyscyplinę sportową nie można uciec przed stosowaniem tego makroskładnika. Jednak lekarze patrzą na ten temat nieco inaczej. W tym tekście zostaną przedstawione skutki niedoboru, a także nadmiaru białka w ludzkim organizmie.

 

Skutki nadmiaru białka

1. Możliwe wystąpienie kłopotów ze snem

2. Nowotwory jelita grubego

3. Miażdżyca

4. Zaparcia

5. Spożywanie białka bardzo mocno obciąża wątrobę i nerki

 

Skutki niedoboru białka

1. Gorsza regeneracja ciała

2. Anemia

3. Depresja

4. Gorszy stan skóry całego ciała

5. Możliwe wypadanie włosów

 

Czy sportowcy stosują go za dużo

Widząc jakie skutki może przynieść białko, które przyjmowane jest w dużych ilościach, można zapytać, czy sportowcy stosują go za dużo. Oczywiście, że nie, ponieważ ich organizmy są przystosowane do zupełnie innej wydajności. Trenują oni 2-3 razy dziennie i muszą dostarczyć do organizmu wiele mikro i makroskładników. Świetnym przykładem jest tutaj dieta Phelpsa, czyli Mistrza Olimpijskiego w pływaniu. Spożywał on dziennie 10 000-12 000 kcal. Jest to ogromna liczba i niech ktoś spróbuje zjeść tyle w ciągu jednego dnia. Jednak jego treningi były bardzo ciężkie, a dodatkowo woda bardzo mocno wpływa na całe ciało. W tym środowisku trzeba pracować praktycznie każdym mięśniem, więc trening 2-godzinny jest bardzo obciążający. Zjadanie 12 000 kcal w ciągu jednego dnia pozwoliło osiągać mu złote medale.

Tags:

0 Comments

Leave a Comment